東京オリンピックに出れるかもしれません。
こんにちは。
整骨院・整体院・美容整体連動型
一院高収益モデル実践者
「株式会社 怪物」
大分の怪物 徳永 拓真（ヒロマサ）です。
詳しくは編集後記で・・・
僕は中学・高校生の時、体脂肪率が５％くらいでした。
バリバリ陸上をしていたので。。。
それで高校卒業式のときから身長１７９㎝ 体重は６８㎏。多い時で７０㎏くらい。
まあ、多少太った時期もありますが(笑)
一度太ってみようと思って三ヶ月ドカ食いしたら、７６㎏まで行きました)^o^(
それからダイエットしたら、１ヶ月で元の体重に戻りましたが・・・
１８歳の高校の卒業式から３２歳の今。大体体脂肪率は、１８～２０％くらいです。この１５年間、基本的にはこの体重をキープしています。
しかし、高校時代よりも筋肉はなく体重が同じということは、内臓脂肪が増えているというのを実際感じているこの頃です。
ということで、実は最近、朝少し走ってみたりしました。僕は昔、膝を悪くしているので、長く走るのが走るのは厳しい時は主に自転車に乗ることにしています。
移動も基本的に自転車にしています。
ちなみにこの生活を始めたとき、うちのスタッフたちには
「どうせ続かないだろう」
「また社長の思い付きで３日坊主になるのでは？？」
などと言われましたが、
散々みんなから言われましたが・・・
実は
３か月くらい続いているのです。
そこには続いている理由があるので、それを今日はおはなしします。
やはり何にせよ、『継続すること』が一番大切になってきます。
だいたい、３か月も続けば習慣化されると言われていますので
そこからは続くと言われています。
でも継続するって・・・大変だし、嫌ですよね・・・・
実は、今、何の苦痛も感じず、 嫌々でなく自ら進んで出来るようになっているのです。
それにはポイントがあります。
普通自転車に乗るというと運動する、という目的で乗ると思います。
苦痛です、これだとただのストイックです。
僕は基本的に意志が弱いので続きません
つまり目的を運動する、となると人って続かないことが多いと思います。
そこで、どうやったら続くだろう、と考えたとき
僕が一番好きなコト、情熱を感じるコト、
ずっとやっていて楽しいと思えるコトってなんだろう、と考えました。
正直、僕は運動が好きではありません。
高校まで散々したので、大嫌いです。
でもそれに掛け合わせて出来るコトがあるのです。
それは『学ぶコト・勉強するコト』です。
それを、自転車に乗っているときに、音声で学ぶのです。
僕は音声で学ぶことが好きなので、移動中、車の中も音楽は一切流さず、
勉強の教材、講演のＤＶＤや音声を聞いています。
ですので、この『聞く』という目的のついでに自転車に乗っているのです。
痩せるコト、アスリート体型になるコトも目標としているので、
食事もある程度はおさえました。
その結果、現在１７９㎝で６３.５㎏です!(^^)!
６４㎏を切り、結構やせ型体型です！
体脂肪は１２％を切り、１１.７％まで落ちました。
そのことによる効果についてですが
痩せることによってエネルギーを効率よく使えるようになりました。
睡眠時間が１時間くらい減っても全然問題ないです。
朝活動も出来るようになりましたし、考える時間も増えました。
１日が非常に長く効率的になりました。
思えば、食べ過ぎているときは、
非効率的なコトが多く学べる時間も少なかったように思います。
自転車に乗ることで、
移動時間が２０～３０％増えることによって音声で学べる時間が増えます。
自分の大好きな時間が増えるのです。
あと実は、僕は音声も２倍速で聞いています。
普通に聴いてももったいないので、２倍速で聞くようにしています。
右脳の活性化にも繋がります!し(^^)!
食事制限も実践し減量に成功し、
それを今はキープすることに努めていますが、
且つ、運動の意味を変え
大嫌いな運動を勉強という時間に変え、
体重が減って数値となることで、発想が増え、
継続することができました。
苦痛も自分の楽しいと思えることをかけ合わせるコトによって
継続することができるということを今回学べました。
僕は、高校の時など、勉強することが好きではありませんでしたが
学びを早めにすることにより、その時起きたことに一喜一憂することなく
今起きたことは、あの時音声で学んだことだな、
と感じながら次からこうしよう、と処理が早くなります。
つまり何かの問題・障害にぶつかった時、これからの展開を考えた時、
学んだ事が多いに活きるということです。
ということで、僕にとって自転車にのって運動する時間が
勉強する時間となり、非常に価値のある時間になっています。
PS:東京オリンピックには出る予定はありませんが、
それくらいの勢いでアスリート体型になっています
